Kun vaaka nauraa päin naamaa: Taiteena lihota samalla kun yrittää laihtua

Tiedätkö sen tunteen, kun päätän vihdoin ottaa elämäni haltuun, syödä terveellisesti, liikkua ja odottaa vaakalukeman palkitsevan minut fanfaareilla ja ilotulituksilla? Ja sitten BOOM—numero nousee alasmenon sijaan. Anteeksi mitä?!

Tervetuloa painonpudotuksen villiin ja arvaamattomaan maailmaan, jossa ensimmäiset viikot voivat tuntua universumin suunnittelemalta julmalta pilalta. Mutta en ole yksin! Monilla käy sama, ja se on oikeasti ihan normaalia. Joten puretaanpa tilanne, nauretaan vähän ja selvitetään, mitä taustalla oikeasti tapahtuu.

Mahdolliset syylliset (tunnetaan myös nimellä "petturit")
Lihakset pullistelevat – Jos olen siirtynyt sohvaperunasta treenisankariksi, lihakset saattavat pidättää ylimääräistä vettä palautuessaan ja vahvistuessaan. Kyllä, VAHVISTUESSAAN! Se on voitto, vaikka vaaka olisi eri mieltä.

Vesikertymä – koska kehoni on draamakuningatar – Pieni ekstra-annos suolaa? Liian vähän vettä? Raskas treeni? Kehoni pitää kiinni nesteistä kuin entinen kumppani, joka ei ymmärrä vihjettä. Avain on nesteytys ja kärsivällisyys!

"Ruoka on yhä sisälläni" -ilmiö – Jos olen lisännyt ruokavaliooni enemmän kuitua ja täysjyvää (hyvä minä!), ruoansulatus voi kestää pidempään. Suomeksi: se ruoka on yhä minussa, kun astun vaa’alle. Rauhallisesti nyt, heinäsirkka.

Hormonihässäkkä – Naiset, tiedätte kyllä. Tietyt ajat kuukaudesta voivat saada vaakalukeman nousemaan ilman järkevää syytä. Hyvä uutinen? Se on väliaikaista. Huono uutinen? Suklaahimo on hyvin todellinen.

Mitä tehdä, kun vaaka käyttäytyy kuin idiootti?
Siirrä fokusta – Sen sijaan, että tuijotan numeroa, kiinnitän huomiota siihen, miltä tuntuu. Enemmän energiaa? Vaatteet istuvat eri tavalla? En enää hauko henkeä juostessani bussiin? Sitä minä juhlin!

Luota prosessiin – Painonpudotus ei ole suora liukumäki vaan vuoristorata. Teen fiksuja valintoja, ja kroppani kyllä seuraa perässä.

Seuraa edistystä muillakin tavoilla – Mitat, valokuvat tai ihan vaan huomio siitä, että olo on parempi ja voimat kasvavat. Yksi numero ei määrittele onnistumistani!

Nauran koko hommalle – Tämä matka on pitkä, ja jos en välillä naura sen älyttömyydelle, saatan päätyä itkemään jäätelökulhon ääreen. (Mikä on muuten ihan ok – kunhan ei joka ilta.)

Joten jos olen siinä turhauttavassa vaiheessa, jossa painoni käyttäytyy kuin kapinoiva teini, hengitän syvään ja jatkan eteenpäin. Liikun, syön hyvin ja pidän huumorin mukana. Kehoni kyllä tajuaa jossain vaiheessa, mitä yritän tehdä.

Siihen asti en lopeta—koska parhaat muutokset eivät tapahdu vain kehossa, vaan myös mielessä.